12 рецептов против «зимней спячки» позитивных эмоций

Многие люди жалуются на осеннюю хандру, но не реже встречается и «зимняя спячка» ярких эмоций. Даже позитивные и жизнерадостные люди впадают в это состояние.

Читая похожие статьи в женских журналах, я всегда задавалась вопросом, как часто авторы пользуются перечисленными там рекомендациями. И пользуются ли вообще? Я ни в коем случае не хочу писать мануал, а лишь делюсь теми методами, которые помогают мне.

  1. Моя семья

Своих детей у меня пока нет, поэтому любовь и нежность дарю племянницам. Каждая их фотография, отправленная через WhatsApp, мгновенно поднимает настроение. Аналогичным свойством обладают разговоры с мамой.

Был период, когда я была вся такая занятая, поэтому нечасто звонила родным. Осознание того, что в этом мире нет никого дороже семьи, приходит в разлуке. Я ценю каждую секунду, проведённую с ними. Всё остальное время нам помогают телефон и Skype.

  1. Душевные разговоры с друзьями

У меня не так много друзей, и половина живёт в других городах и странах. Опять-таки на помощь приходят средства коммуникаций. «Звонок другу» я использую и в отношении тех, кто в Алматы. Не всегда хочется выходить из дома в холодную погоду, поэтому в ход идёт всё. Вплоть до городского телефона. Но ничто не сравнится со встречами.

  1. Посиделки в уютном месте

С переходом на фриланс близлежащие кофейни становились моими офисами, но по вечерам они снова превращаются в места для отдыха. Если встречаюсь с друзьями, то это пересекается со 2-м пунктом. Могу сидеть и  «в компании себя». Тогда провожу время с пользой. Тот же пост для блога можно написать, попивая вкусный чай или кофе.

  1. Зимние виды спорта

Признаюсь, на коньках я научилась нормально кататься только прошедшей весной. До этого я ходила по льду и падала через каждый метр. Поставив себе цель, я нашла единомышленника в лице подруги Динары и стала регулярно посещать каток. Однажды занималась с тренером, но чаще всего меня учит фанатка фигурного катания Айжан. Заодно обсуждаем фигуристов.

  1. «Ванильные» фильмы

Мне казалось, что я пересмотрела все ромкомы и сопливые мелодрамы, но список пополняется благодаря рекомендациям эксперта по «ванильным» фильмам – подруги Сании. Реже взор падает на индийское кино. И, конечно, рождественская коллекция а-ля «Реальная любовь» и «Интуиция».

  1. Домашняя выпечка

До сложных десертов мне пока далеко. Терпения хватает на вафли, панкейки и шарлотку. Хотя даже их я готовлю не очень часто, поэтому это становится событием. Вафли составляют отличную компанию чаю, а панкейки и шарлотка прекрасно гармонируют с утренним кофе.

  1. Прогулка

Я люблю пешие прогулки. Если позволяют время и погода, то всегда воспользуюсь возможностью пройтись с плеером или без. Иногда специально иду в супермаркет, который находится дальше.

  1. Йога

Не сказать, что я прям специалист в этом деле, но по утрам делаю что-то похожее на йогу. Смотрю видео и повторяю. Пока было тепло, бегала по утрам в парке. Теперь начинаю день с простейших асан. Спасибо Айжан за коврик! Та самая, с которой мы любим ходить на каток.

  1. Культурные походы

Сюда относятся посещение театров, выставок, концертов и т.д. Подружитесь с афишами в своих городах. Даже в маленьких можно найти что-то по душе. А жителям и гостям Алматы рекомендую сходить на выставку «Великие творения Леонардо да Винчи». Экспозиция продлится до 5 февраля 2015 года.

  1. Пение

Мгновенный эффект! Во время пения в организме вырабатывается окситоцин – гормон радости и любви. То же самое происходит при объятиях. Если пойти с близкими людьми в караоке, то можно усилить действие. Хорошо помогает пение в душе или перед зеркалом. Или где угодно. Главное – выбирать позитивные песни.

  1. Наедине с собой

Насколько я люблю общение, мне иногда нужно побыть в одиночестве. Для перезагрузки сознания, обдумывания планов и творчества. В конце декабря – начале января занимаюсь изготовлением коллажа своих целей на год. Дополнительная визуализация желаний.

  1. Смена обстановки

Конечно, на ум сразу приходят жаркие страны. Это прекрасно. Как раз сейчас нахожусь на Пхукете с подругой Динарой. Если же отпуск не выпадает на зиму, то эмоции можно получить намного ближе. Даже поездка в соседний город настроит на позитив. Эффект усилит хорошая компания.

***

Решила разбавить свои посты лёгким чтивом. Я вообще предпочитаю проще относиться к жизни. Может, поэтому никогда не впадала в депрессию. Либо не замечала этого. =) В любом случае желаю всем быть на позитиве вне зависимости от времени года, погоды и курсов валют!

21/01/2015